台灣三大壯遊之一~ 泳渡日月潭 你參加過了嗎?? 參與及完成橫渡超越三千公尺的潭面、堪稱全世界最大規模的水上嘉年華盛事， 你事前花了多少心力準備?? 現場感受了什麼震撼性的衝擊?? 有留下美好的紀錄嗎?? 有沒有什麼心得訣竅想分享給大家??   不管你擁有的是什麼樣的日月潭泳渡回憶，都歡迎你…

飲食原則:定食定量、進出平衡、三低一高，每日吃卅種以上食材。   營養素:有熱量的為醣類每日佔63%、脂肪25%、蛋白質12%，非熱量有維生素、礦物質及水，以協助熱量營養素吸收及利用。 醣類:最主要熱量來源，又稱碳水化合物;單純性易消化的有單醣及雙醣，複合性的有多醣澱粉類消化較久的全穀根莖類食物，提…